ウォーキングはコレステロール値を下げ、その際の膝の痛みの予防・改善に美容成分のヒアルロン酸の摂取は有効である。

美容効果とコレステロールの大切な関係
美容効果とコレステロールの大切な関係

コレステロールとを下げる運動と美容成分ヒアルロン酸

コレステロールには、主に2つの種類があります。
それは、動脈硬化を防ぐコレステロールと反対に動脈硬化の原因となるコレステロールです。
前者は善玉(HDL)コレステロールと呼ばれ、後者は悪玉(LDL)コレステロールと呼ばれています。
善玉コレステロール値が低い場合、総コレステロール値があまり高くなくても、狭心症や心筋梗塞などが起こりやすいといわれています。
悪玉コレステロールは、動脈硬化の一因となるすごく危険な要因です。

コレステロール値を下げるには、適度な有酸素運動があります。
ジョギングやウォーキングをすると、体内の脂肪が燃焼して代謝が良くなりコレステロール値が下がります。
また、脂肪が燃焼するので肥満が原因となる生活習慣病の改善にもつながります。
毎日、少しずつウォーキングなどの軽い有酸素運動をしていると膝の関節に痛みを感じることがあります。
これは、加齢で減少しているヒアルロン酸が不足しているのが1つの原因として考えられます。
ヒアルロン酸は、関節の動きをスムーズにする働きがあります。
また保水力が高く、肌に張り・弾力を保つために必要な美容成分としても知られています。
膝の関節の痛みの予防や和らげるために、ヒアルロン酸を体内に取り入れる方法は、サプリメントからの摂取が手軽にできると思います。
また、歩くと痛む・正座ができないなど、特に痛みがひどい場合は、膝に直接注入するヒアルロン酸注射が効果が高いようです。

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